Η Ζumba δεν αποτελεί μάθημα χορού αλλά πρόγραμμα γυμναστικής, ωστόσο ο ασκούμενος αποκτά μια βασική γνώση ρυθμών και χορών, αποκτώντας μια σχετική χορευτική δεινότητα. Είναι η πιο διασκεδαστική μορφή άσκησης στην οποία ο ασκούμενος έχει την αίσθηση ότι βρίσκεται σε ένα πάρτι.

Η ευχάριστη φύση του μαθήματος δεν το καθιστά λιγότερο αποτελεσματικό και πρόκειται για ένα είδος διαλειμματικής προπόνησης, όπου εναλλάσσονται αργοί και γρήγοροι ρυθμοί, καθιστώντας το ιδιαίτερα δυνατό στην καύση θερμίδων, με πολλαπλά οφέλη. Γυμνάζει ταυτόχρονα όλο το σώμα με έμφαση, λόγω των λάτιν ρυθμών, στους γλουτούς και τους κοιλιακούς. Συμβάλλει σημαντικά στη βελτίωση της αντοχής του μυϊκού συντονισμού, της ευλυγισίας και του κυκλοφορικού, ενδυναμώνοντας την καρδιά και τους πνεύμονες.

H Zumba δεν δρα μόνο στην υγεία του σώματος αλλά και της ψυχής.