Τα αποτελέσματα και τα οφέλη της άσκησης αυτής; Είναι αρκετά! Αρχικά, σαν αερόβια προπόνηση σε βοηθά να βελτιώσεις την αντοχή και τη φυσική σου κατάσταση, να δυναμώσεις τον κορμό και το πόδια σου. Μέσα σε ελάχιστο χρονικό διάστημα αρχίζεις να βλέπεις θεαματικά αποτελέσματα στο βάρος σου εξαιτίας της μεγάλης εφίδρωσης και της καύσης λίπους. Θα εντυπωσιαστείς επίσης με τη μείωση της κυτταρίτιδας η οποία μπορεί να φτάσει έως και 60-70% μείον.

Αυτό το είδος γυμναστικής ανακαλύφθηκε από Καναδό γιατρό με στόχο την αποκατάσταση μυοσκελετικών τραυματισμών αλλά και πρόληψη και προστασία των αρθρώσεων από μελλοντικές καταπονήσεις. Έτσι, είναι ένας πολύ ασφαλής τρόπος εκγύμνασης και επιτρέπεται σε όλους εκτός από άτομα με καρδιοαγγειακά προβλήματα και εγκυμονούσες.