Το crossfit είναι ένα πρόγραμμα συνολικής ενδυνάμωσης και fitness που χρησιμοποιείται από πολλές αστυνομικές και στρατιωτικές ακαδημίες ανά τον κόσμο, πολλούς πρωταθλητές σε διάφορες πολεμικές τέχνες, αλλά και πολλούς κορυφαίους αθλητές παγκοσμίου επιπέδου. Η λογική του crossfit είναι ότι δεν εξειδικεύεται και περιλαμβάνει ένα πολύ ευρύ φάσμα ασκήσεων που στοχεύει στην συνολική μυϊκή ενδυνάμωση – τόνωση ενός ανθρώπου και όχι σε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες.